Menos 2!!!!

Amorecasssssss me pesei hoje deu 88 Kg, emagreci 2 quilinhos!!! Tá bom né! Tá... queria q tivesse sido 5 mas... Seguindo em frente!
Hoje a alimentação foi quase igual a de ontem... Só deu preguiça de postar kkkkkkkkkkkkkkk
Mas amanhã posto!!!
Bjsssssssssssssssss!!!!!

Cardápio diário!

Bom dia flores do diaaa!!!! Resolvi fazer essa postagem  ao longo do dia, assim que for ingerindo as calorias! Assim fico me policiando melhor! KKKKKKKK (Ri alto) Motivo? Tô fazendo de tudo para não me sentir desmotivada. Já que estou me sentindo um balão!!!!
Então vamos lá!

Conto meus pontos aqui
Procuro não passar de 300 Pontos (1080 calorias) Na realidade eu procuro ficar na casa dos 200 ou 250 no Máximoooo!!!!

Café da manhã (6:41)

1 Tapioca ( 19 pontos)
1 Fatia de queijo ( 20 Pontos)
Margarina Light (8 pontos)

Total 47 Pontos





 09:41 da Manhã!!!
Lanche da Manhã (09:41)
                                           

Detox de Limão, Gengibre e Laranja (10 Pontos)

Total: 10 Pontos





Almoço: (12:30)

 1 Pedaço de Sobrecoxa (25 Pontos)
Salada sem Azeite - (0)
1 Col de Molho para salada (7)

Total (32 Pontos)



Lanche da tarde foi igual ao café da manhã logo: 47 Pontos

O Dia acabou assim. Jantar (Frango Grelhado 25)
Tomate (0)
Molho de salada (7)

Adicionais de Gordura dos preparos do dia (15  Pontos)

Total: 47  Pontos




Resumo:  Hoje foram 183 Pontos,  ou seja, 658, 8 Calorias Bemmmmm abaixo do meu limite. Mas as fotos estão aí. Não acho que me alimentei mal. Só fiz escolhas pouco calóricas... Ehhh viva a tapioca com suas 68 calorias kkkkkkk Deu até para comer com um queijinho! Rsrsrs

Chego a conclusão que o, GRANDE problema estão nas escolhas que fazemos. Agora vou dar uma pedaladinha! Para me animar mais um pouquinho!

Beijosss cheirosasss!!!! Boa noite à todas. :)

Resumo do Final de Semana!

Poxa!!! Esse final de semana nem consegui "registrar meu finde" até comecei no sábado, mas sai com meu marido e filha e passamos o dia na rua e não fotografei nada! #Chatiada.
Dei uma escorregada aqui  uma pipoquinha ali mais nada catastrófico! Rss
Era para eu ter me pesado mas aqueles dias de menina estão me matando de cólica!!! E estou me sentindo super inchada. E como sei que se eu subir na balança e não ver mudança o desânimo vai tomar conta. Então resolvi esperar passar esses dias e sexta me peso! É eu fico 10 dias nessa "sofrência" por conta de uma endometriose! Mas vamos lá!!!
Boa semana a todas vocês e não vamos perder o foco!!!
Beijossssssssssssss

Motivação

Cheirosas do meu Brasil! Tô feliz e motivada. Depois do niver que já contei, tô super me policiando comendo de 3 em 3 horas e pasmem, acordando cedinhoooooo!!! Para correr. hoje foi 6 km.
Troquei o pão pela tapioca e o leite integral pelo desnatado. Aos poucos estou fazendo trocas mais saudáveis e menos calóricas. Ontem não comi arroz no almoço fiquei só no frango grelhado com salada de alface e tomate! Não senti fome e me deu uma vontade de continuar! Sabe porque? Porque eu consegui. Desejo que esse gás não acabe. Nem o meu nem o de vcs... Vamos que vamos que quando a gente quer, minhas amigas não tem chocolate e nem pizza que derrube a gente!!!!
Amanhã vou me pesar! Comprei a bateria da minha balança que tinha acabado! Bora ver!!!! (Medoooooooo) rsrsrsrsrs

 
Bjs light a todasssss!!!

Jaquei "bonito"...

Aniversário é flórida comi feito, leitoa! Aff Todo açucar cabível no buxão dessa "alma gorda" Quem nunca?
E pior foi no dia e no "enterro dos ossos" AFFFF (8x)
Mas hoje cá estou eu redimida depois de fazer 6,5 km de caminhada e voltar as atividades normais da minha RA.
Agora com 32 e a promessa de ser o ano da virada! De me amar e de gostar do que o espelho me mostra! Ahhh! A calça 40 tá ali guardadinha aguardando para ser usada e abusada!!!
Então essa semana o cardápio vai ser bem básico. De dieta mesmo: Frango grelhado com salada, muito detox, muito mate e muita mas muita força de vontade!

Beijossssssss lights cheirosinhas!!!!

O dia de hoje e a Tensão pré aniversário!

Olá queridas!!! O dia hoje foi tranquilo fiquei dentro dos meus pontinhos! E fiz atividade física (Transport) em casa. Então vamos aos pontinhos:

Manhã:
Café c/ adoçante - 0 pontos
Duas tapiocas - 40 Pontos
Margarina light - 16 pontos

Almoço:

5 col de Arroz - 50 pontos (Poderia ter comido 3, Amanhã vou lembrar disso)
1 pedaço de carne ensopada - 30
 2 pedaços de Cenoura - 10
1 concha de feijão preto - 27
1 Copo de Pepsi - 27 Pontos  (Para que isso, Senhor!)

Lanche da Tarde:

Detox (Couve, Limão e gengibre) - 0

Noite:
Café c/ adoçante - 0 pontos
Duas tapiocas - 40 Pontos
Margarina light - 16 pontos

Total:  256 Pontos (Dentro do Limite, ainda com uma sobrinha) Ufa!!!

Agora, amanhã é meu niver, Senhor! E agora??? Tudo bem que só vai passar eu, meu esposo e minha filha pois estamos morando em Mossoró / RN devido ao trabalho dele, longe da família e dos amigos! Mas ele já comprou um monte de coisas para amanhã (Que lindo)! Mas sinto que amanhã vai dar ruim!! kkkkkk
Acho que vou ficar no Detox o dia todo p de noite dar uma Jacadinha!!! Rss



Fui... Beijos light a todasss!!!

Registrando o finde

Resolvi aderir o "Registrando o finde" do blog da  Mia o (Simplismente Mandinha). E achei Super legal!!!
Então vamos lá para os registros!!!

 Bom acho que poderia ser mais saudável, principalmente o sábado! Mas com o tempo vou melhorando!
Bjs, cheirosas!!!

Volta aos exercícios

 Bom dia, quase boa tarde, cheiorosinhasss!!! A RA tá indo bem, to contando os pontos de tudo (Paranóica) kkkkkk  E ansiosa para   fechar os primeiros sete dias para me pesar (02/07).
Bom há um tempo atrás, diga-se de passagem uns 2 anos kkkk eu comprei um transport (apelido para os íntimos  cabideiro) rs Mas hoje a função "cabide" dele foi abolida e eu finalmente fiz 45 minutos , quase morrendo, de exercícios. Ainda não me sinto à vontade para ir a uma academia pelo motivo do blá blá que todas as que estão acima do peso têm - Vergonha. Eu sei que a academia tem exatamente a função de nos ajudar, mais deixemos para um futuro próximo a inscrição lá!! :) Enquanto isso vou fazendo 45 minutinhos no meu transport me achando "linda de bonita" que está ótimo!!!

Bom final de semana!! E cuidadoooooooooo o sábado e o domingo são feitos para  nos sabotar
 kkkkkkkkkk (brincadeira)!!!!


 Beijos lights a todassssssss!!!

Turbinando a Dieta!

Os famosos "sucos desintoxicantes" dão aquela acelerada no metabolismo, além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo e dependendo da combinação ficam super gostosos! Eu, particularmente, gosto muito de Couve, limão e gengibre. Como o gengibre tem o gosto mais forte e eu adorooooo! Acho uma delícia! :) Mas seguem algumas receitinhas, porque sempre tomar o mesmo dá uma enjoada!

Suco detox de cenoura com maçã

Crédito: Shutterstock

Ingredientes

• 1/2 cenoura
• 1 maçã
• 1/2 pepino
• 1 colher de sopa de Chia
• 200 ml de água de coco
• 1 folha de couve
• Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Suco desintoxicante e digestivo

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
• 1 cenoura
• 1 xícara (chá) de talos de erva doce
• 1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco desintoxicante “queima-pneu”

Ingredientes

• 1 ameixa-preta seca
• 2 fatias de abacaxi
• 3 folhas de hortelã
• 1 copo (200 ml) de água de coco
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Crédito: Shutterstock

Suco desintoxicante e energético

Ingredientes

• 4 cenouras
• 1 maçã
• Suco de 1 limão (sem casca)
• 2 laranjas
• 1 pedaço de gengibre

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.




Beijos lights cheirosas!!!




Matéria retirada de: http://www.bolsademulher.com

Primeiro dia e Como funciona a Dieta dos Pontos!

Meu primeiro dia foi super tranquilo, graças a Deus!!! Contei meus pontinhos não mencionei (Em 2015) Rsrsr. Mas optei novamente pela dieta dos pontos, pela liberdade e flexibilidade que ela dá. E também pela variedade de alimentos permitidos. Para ver a tabela dos pontos clique aqui 

 Então vamos ao cardápio de hoje!!! Me propus a comer 300 pontos, ou seja 1080 calorias. Cada ponto equivale a 3,6 calorias, logo se não estiver na tabela é só olhar a tabela nutricional ver a quantidade de calorias e dividi-las por 3,6 achando assim a quantidade de pontos equivalentes aquele alimento.

(Primeiro dia)

Tapioca - 19

Manteiga light  - 8

Café com leite - 18

Suco Detox  - 0

Pedaço bem pequeno de Patinho (Sem óleo)  - 15

3 colheres de salada de legumes com Maionese -  25

Tapioca - 19

Margarina light - 8

2 Tapiocas  - 40

1 Porção de Abobrinha - 0

1 pedaço de patinho assado - 30

Margarina Light - 16

Eu sei que  fiquei muito abaixo dos pontos permitidos, mas foi empolgação de primeiro dia!!! :)

Então foi isso cheirosas, beijos lights a todas!!!! 

Nunca é tarde! Não é verdade???

Oláááá!!! Depois de 3 anos, Isso mesmo 3 anos que eu abandonei meu cantinho. Eu até pensei em criar um novo blog e, "fingir" que estou começando agora a conscientização de que uma vida saudável é o melhor caminho, mas não, desisti. Sabe porque? Cair é humano. Nesse tempo fui mãe de uma linda menina, minha vida. Comi todos os hambúrgueres e coxinhas cabíveis nas minha pança" rsrs
E resolvi que chegaaaaaaaaaaaaaaa (Gritando mesmo) chegaaaaaaaaaaaa bora voltar a entrar na calça 40, que para os meus 1,78 estão de bom não de ótimo tamanho.
Então cá estou eu retomando, renascendo e vamos ver no que dá!!!